◆昨日のご飯 キムチ豆腐納豆オイコス酵素ジュースほっけ豚しゃぶサラダフライドチキン ◆昨日の運動 なし ◆朝の体重 81.7kg (前日比:+0.4kg) ※START:87.9kg 昨日は泣きそうなほど精神状態が悪かったので夜中にほっけと豚しゃぶサラダとフライドチキンを一気食…