今起きました(めちゃ遅い) ◆昨日のご飯 レタスサラダ トムヤムクンヌードル りんごヨーグルト ささみサラダ 鮭の切り身 レタスチャーハン(おたま半分くらい) ◆昨日の運動 https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc https://www.youtube.com/watch?v=UZJO…