今起きました(めちゃ遅い) ◆昨日のご飯 レタスサラダ トムヤムクンヌードル りんごヨーグルト ささみサラダ 鮭の切り身 レタスチャーハン(おたま半分くらい) ◆昨日の運動 https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc https://www.youtube.com/watch?v=UZJO…

今起きました。（遅い） ◆昨日のご飯 りんごヨーグルト ささみサラダ おでん たまご焼き カップスープのパスタ （書き出すとそうでもないようだけど、これを一日中食べていた。。。） ◆昨日の運動 https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc https://www.…